Lo yoga per bambini: quali sono i benefici?

yoga per bambini

Lo Yoga per bambini è un’attività che ultimamente sta avendo un grande successo. Aiuta i più piccoli a
crescere con un maggiore equilibrio e con una nuova armonia, sia dal punto di vista fisico che emotivo.
Inoltre è un modo per socializzare, in un ambiente giocoso e molto piacevole. Il bambino, attraverso la
pratica dello Yoga, prende più consapevolezza del proprio corpo, dell’importanza di un respiro corretto e di
avere rispetto per sé stesso e per il mondo attorno a sé.

LA PRATICA DELLO YOGA PER BAMBINI

Lo Yoga per bambini è diverso da quello per adulti. Per i bambini, la lezione di Yoga deve essere
innanzitutto un momento ludico e inoltre il movimento, deve essere adatto alla loro età.

Normalmente una lezione di Yoga per bambini inserisce giochi di coppie, di squadra e Asana (posizioni)
scelte appositamente per i più piccoli, cioè che siano adatte alla loro fase di sviluppo fisico. Possono anche
essere inseriti l’ascolto di musica rilassante, canti, danze e racconti di storie dedicate ad argomenti come
l’amicizia, il rispetto dell’ambiente, l’arte, le emozioni ecc.

Alcuni insegnanti, inseriscono nella lezione, anche la colorazione di mandala.
La durata di una lezione di Yoga per bambini può durare da 30 a 90 minuti, a seconda dell’età dei
partecipanti. Le Asana sono presentate in modo giocoso e, alla fine della lezione, si pratica il rilassamento
e una breve meditazione.

I BENEFICI DELLO YOGA PER BAMBINI

Seguire un corso di Yoga per bambini è fonte di molteplici benefici. Lo Yoga aiuta a riportare un
equilibrio tra gli impegni, il divertimento e il relax. Migliora l’elasticità, la flessibilità, la forza, la
coordinazione e l’equilibrio. Oltre che lo sviluppo di una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
Migliora la concentrazione, la libertà si espressione, la consapevolezza del respiro, l’espressione delle
proprie emozioni, riduce lo stress e l’aggressività.

DOVE PRATICARE LO YOGA PER BAMBINI

Si può praticare Yoga per bambini nei centri specializzati o in alcune scuole primarie e secondarie, dove
hanno introdotto lo Yoga tra le ore di lezione o nel pomeriggio. È comunque sempre necessario
assicurarsi che gli insegnanti siano qualificati.

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